Meditation für Gesundheit

Diese Meditation habe ich für Sie aufgenommen, weil es so viel Nachfrage auf Veranstaltungen gab, bei denen ich sie mit den Teilnehmern durchgeführt habe, ob es eine solche Meditation von mir auch zu kaufen gäbe. Hier ist sie als Download.

Wie wäre es, wenn Sie Ihren Körper selbst nach Blockaden oder Krankheiten durchscannen könnten? Wie wäre es, wenn Sie durch die Kraft der inneren Ruhe selbst erheblichen positiven Einfluß auf Ihren körperlichen Zustand nehmen könnten? In unzähligen internationalen Studien wurde mehrfach der effektive Zusammenhang von Meditation, Immunsystem und Gesundheit nachgewiesen.

Kennen Sie das auch, es zwickt hier und zwackt dort. Dauernd werden Sie von außen, oder durch Symptome des Körpers von innen an Ihre Beschwerden erinnert. Kreisende Gedanken schießen Ihnen unentwegt durch Ihren Kopf und Sie ärgern sich über die Symptome.

Ärger, Sorgen oder ungünstige Ernährung zum Beispiel erzeugen Streß in den Zellen des Körpers und bringen den Körper damit langfristig aus der Balance.

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für sich und Ihren Körper. Führen Sie die Meditation für Gesundheit achtsam und regelmäßig durch. Ich habe sie für alle diejenigen aufgenommen, die Ihren Körper bewußt auf mehr Gesundheit programmieren möchten und dazu die Kraft des Unterbewußtseins mit nutzen möchten.

Schluß mit Müdigkeit an Tag oder mit Beschwerden des Körpers. Beginnen Sie gleich heute und kommen innerlich zur Ruhe. Dadurch erhällt der Körper eine enorme Kraft, die er zur Regeneration und Reparatur nutzen kann.

 

Auch wenn Sie noch nie in Ihrem Leben meditiert haben, so ist es nie zu spät damit anzufangen. Vielleicht gleich heute? Meditieren ist in der heutigen Zeit gesellschaftsfähig geworden und wird gedanklich nicht mehr nur mit esoterischem Hokuspokus verknüpft. Studien oder Patienten weisen den positiven Effekt der Meditationspraxis nach. Sie benötigen nicht viel, um anzufangen. Nur die Entscheidung selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und mit einer regelmäßigen Meditationen selbst einen Teil dazu beizutragen.

1.Suchen Sie sich ein bequemes Plätzchen an dem Sie sicher und ungestört sind. Sie entscheiden selbst, ob Sie auf einem Stuhl, Boden, Sofa oder Kissen sitzen möchten.

Das Ziel ist es, so aufrecht und bequem wie möglich zu sitzen. Nicht einzuschlafen, deshalb ist eine Meditation im Liegen oft ungünstig.

Die wichtigste Regel lautet jedoch, daß die Meditation überall praktiziert werden kann, solange Sie sich wohl fühlen.

2.Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief durch. Tiefe ‚befreiende’ Atemzüge.

3.Folgen Sie der geführten Meditation und lassen sich nicht ablenken. Versuchen Sie Ihre Gedanken immer wieder auf die Meditation zu fokussieren und lassen Sie störende Gedanken einfach weiterziehen. Vielleicht können Sie einen Kopfhörer verwenden. Es ist Ihre Zeit, die Sie sich für Ihren Körper nehmen.

4.Recken und strecken Sie sich nach der Meditation und öffnen Ihre Augen.

Gehen Sie entspannt und frisch zurück in Ihren Tag.

Programmieren sie Ihren Körper auf mehr Gesundheit. Erlernen Sie Meditieren und lassen es zu Ihrer täglichen Routine werden. Probieren Sie es aus und erleben Sie verblüffende Unterschiede in Ihren Tagesablauf schon nach kurzer Zeit. Mit etwas Übung werden Sie bei regelmäßiger Durchführung feststellen, daß nicht nur weniger körperliche Beschwerden haben, sondern Ihr Tag mehr Leichtigkeit und Positivität mit sich bringt. Ihr gesamter Körper- und Gemütszustand können sich deutlich verbessern.

Ich freue mich, wenn ich Sie durch meine gesprochene Meditation auf Ihrer Reise zu mehr Gesundheit begleiten darf und wünsche Ihnen viel Freude, Erfolg und natürlich bessere Gesundheit.

Ihre, Maike Lange